5 Rotinas de Exercícios para fazer em Casa

5 Rotinas de Exercícios – Você tem sido sedentário ultimamente? Está cansado de ouvir falar que exercícios físicos fazem bem à saúde, mas fica se perguntando que benefícios são estes? Se tudo o que você precisa para iniciar uma atividade física é de um estímulo, listamos abaixo 10 benefícios que a adoção de um estilo fitness de vida pode trazer à sua saúde. Até porque o estilo fitness não consiste apenas em exercícios: trata-se de incorporar ao seu cotidiano hábitos saudáveis também na alimentação. Vamos lá:

Antes das rotinas deve ver:

6 Hábitos que vão secar sua barriga rápido

6 Hábitos que vão secar sua barriga rápido

Ver aqui: 6 Hábitos que vão secar sua barriga rápido

você já ouviu dizer que uma boa noite de sono renova o organismo e favorece o emagrecimento? Além disso, dormir bem e desempenhar melhor as suas atividades rotineiras é sinônimo de qualidade de vida.

1- Rotina Pernas Definidas: 5 Exercícios super eficazes

Veja aqui: Rotina Pernas Definidas: 5 Exercícios super eficazes

nada melhor do que sentir-se bem consigo mesmo. Estar satisfeito com a imagem que vê quando se olha no espelho, com certeza, tornará você uma pessoa mais feliz. Isso sem contar que aquela corridinha para chegar em casa porque começou a chover não o deixará sem fôlego.

2- Rotina 7 exercícios que vão ajudar a emagrecer e tonificar rapidamente

Veja aqui: Rotina 7 exercícios que vão ajudar a emagrecer e tonificar rapidamente

entramos no mesmo conceito acima. Além de sentir-se mais disposto para as suas atividades, você ainda diminui os riscos de problemas de saúde, como as doenças cardíacas, por exemplo.

3- Rotina 7 Exercícios que prometem acabar com a barriga

Veja aqui: Rotina 7 Exercícios que prometem acabar com a barriga

Atenua o risco de hipertensão, diabetes, osteoporose e obesidade: sabemos que todas essas doenças são comuns nos dias de hoje e a prática de exercícios físicos, aliada a uma alimentação saudável, é capaz de diminuir os riscos de desenvolver essas doenças.

4 – 6 Exercícios para um bumbum perfeito (Versão Rápida)

Veja aqui:  6 Exercícios para um bumbum perfeito (Versão Rápida)

Diminui o estresse e a ansiedade: esses são fatores que, além de interferir na qualidade do seu sono, podem fazer com que você sinta aquele desejo incontrolável de devorar tudo o que ver pela frente. Esses sintomas ficarão mais leves com um estilo fitness de vida.

5- Rotina diária completa GLÚTEOS BARRIGA e PERNAS para fazer em CASA

Veja aqui: Rotina diária completa GLÚTEOS BARRIGA e PERNAS para fazer em CASA

Auxilia no controle do peso: quem não quer estar no peso ideal e poder vestir o que quiser ou dar até uma abusadinha dos doces de vez em quando, sem culpa?

 

Adeus Celulite