Rotina de 8 exercícios para fazer em casa

2- Tchau sem ter medo

– Tchau sem ter medo: você ficará de pernas paralelas e com o tronco levemente inclinado para frente, com braços estendidos e mãos afastadas, apoiadas na borda da mesa. Flexione os cotovelos enquanto vai se aproximando devagar da mesa, voltando a posição inicial. Faça quinze vezes.

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