5 Rotinas de Exercícios – Você tem sido sedentário ultimamente? Está cansado de ouvir falar que exercícios físicos fazem bem à saúde, mas fica se perguntando que benefícios são estes? Se tudo o que você precisa para iniciar uma atividade física é de um estímulo, listamos abaixo 10 benefícios que a adoção de um estilo fitness de vida pode trazer à sua saúde. Até porque o estilo fitness não consiste apenas em exercícios: trata-se de incorporar ao seu cotidiano hábitos saudáveis também na alimentação. Vamos lá:
Antes das rotinas deve ver:
6 Hábitos que vão secar sua barriga rápido
Ver aqui: 6 Hábitos que vão secar sua barriga rápido
você já ouviu dizer que uma boa noite de sono renova o organismo e favorece o emagrecimento? Além disso, dormir bem e desempenhar melhor as suas atividades rotineiras é sinônimo de qualidade de vida.
1- Rotina Pernas Definidas: 5 Exercícios super eficazes
Veja aqui: Rotina Pernas Definidas: 5 Exercícios super eficazes
nada melhor do que sentir-se bem consigo mesmo. Estar satisfeito com a imagem que vê quando se olha no espelho, com certeza, tornará você uma pessoa mais feliz. Isso sem contar que aquela corridinha para chegar em casa porque começou a chover não o deixará sem fôlego.
2- Rotina 7 exercícios que vão ajudar a emagrecer e tonificar rapidamente
Veja aqui: Rotina 7 exercícios que vão ajudar a emagrecer e tonificar rapidamente
entramos no mesmo conceito acima. Além de sentir-se mais disposto para as suas atividades, você ainda diminui os riscos de problemas de saúde, como as doenças cardíacas, por exemplo.
3- Rotina 7 Exercícios que prometem acabar com a barriga
Veja aqui: Rotina 7 Exercícios que prometem acabar com a barriga
Atenua o risco de hipertensão, diabetes, osteoporose e obesidade: sabemos que todas essas doenças são comuns nos dias de hoje e a prática de exercícios físicos, aliada a uma alimentação saudável, é capaz de diminuir os riscos de desenvolver essas doenças.
4 – 6 Exercícios para um bumbum perfeito (Versão Rápida)
Veja aqui: 6 Exercícios para um bumbum perfeito (Versão Rápida)
Diminui o estresse e a ansiedade: esses são fatores que, além de interferir na qualidade do seu sono, podem fazer com que você sinta aquele desejo incontrolável de devorar tudo o que ver pela frente. Esses sintomas ficarão mais leves com um estilo fitness de vida.
5- Rotina diária completa GLÚTEOS BARRIGA e PERNAS para fazer em CASA
Veja aqui: Rotina diária completa GLÚTEOS BARRIGA e PERNAS para fazer em CASA
Auxilia no controle do peso: quem não quer estar no peso ideal e poder vestir o que quiser ou dar até uma abusadinha dos doces de vez em quando, sem culpa?