Há vários exercícios aeróbicos e de musculação para promover o melhor funcionamento do organismo, tornando-o mais resistente, forte e flexível. Como consequência, a silhueta estará em dia e os sistemas que compõem nosso corpo funcionarão melhor. Além de tudo, os exercícios têm a capacidade de liberar diversos hormônios benéficos à saúde, como a endorfina.

Para que tudo ocorra de acordo com o esperado, porém, é necessário reajustar seus hábitos alimentares. De nada adianta, afinal, tentar reestruturar sua forma física e continuar se alimentando de maneira errada. Uma dieta balanceada e completa também é imprescindível para um estilo de vida fitness.

Lembrando que a orientação profissional é indispensável para a execução correta dos exercícios físicos e para a realização de uma dieta saudável. Não se deve apostar em regimes malucos nem tentar elevar o corpo a extremos impossíveis, através de exercícios físicos exagerados e sem o devido acompanhamento.

O fitness deve ser encarado como um novo e sadio estilo de vida, que deve ser posto em prática com paciência e dedicação.

1- Abdominais Oblíquos

Realizar 30 repetições desta série de movimentos.