Barriga
7 Exercícios para começar hoje mesmo a fazer em casa
Cada vez mais, as mulheres querem cuidar do corpo e mente. Mas nem sempre sobra grana no final do mês para pagar…
Categoria: Exercícios
Glúteos
Rotina de 10 exercícios para pernas e glúteos para fazer em CASA
Hoje em dia, levar uma vida saudável nem sempre é fácil. Isso porque o acúmulo de tarefas e a falta de…
Barriga
Barriga e glúteos 7 exercícios para fazer em CASA
Repita a sequência 30 vezes sempre tendo o cuidado de não levantar as pernas do tapete e manter costas retas. O ritmo cada vez mais…
Barriga
Rotina de 7 exercícios para Barriga e glúteos
Há vários exercícios aeróbicos e de musculação para promover o melhor funcionamento do organismo, tornando-o mais resistente, forte e flexível. Como consequência,…
Exercícios
Top 5 exercícios das Modelos Fitness para Glúteos top
1- Ponte Deite-se no chão de barriga para cima e dobre os joelhos, pés afastados e assentes no chão. Mantenha os braços ao…
Glúteos
Rotina de 10 exercícios para pernas e glúteos para fazer em CASA
Jumping-Jack – (20 saltos) [button color=”blue” size=”medium” link=”http://fitnessestetica.com/rotina10-exercicios-pernas-gluteos-casa/2/” ]Próximo >>[/button] Hoje em dia, levar uma vida saudável nem sempre é fácil.…
Pernas
Rotina avançada para pernas com 8 exercícios
1-Agachamento com avanço em escada 2 sessões de 12 movimentos com cada perna, dando intervalos de 10 segundos entre elas. [button color=”blue”…
Exercícios
7 Exercícios para glúteos sem agachamento para fazer em casa
Se você está pronta para mudar a sua rotina e ficar com os seus glúteos perfeitos, preparamos estes 7 exercícios para você poder fazer em…
Barriga
Barriga e glúteos 11 exercícios para fazer em CASA
1- Alongar e tonificar Repita a sequência 30 vezes sempre tendo o cuidado de não levantar as pernas do tapete e manter costas retas. [button color=”blue”…