Rotina completa de 10 Exercícios para você fazer em casa

Engana-se quem pensa que se exercitar em casa é uma tarefa fácil. Por ser um ambiente sem interação com outras pessoas, o desestímulo de seguir com a vida fitness pode ser um entrave. Além disso, é normal que a pessoa desista do exercício na primeira dificuldade encontrada. Por isso, é preciso manter o foco. A … Ler mais

Rotina de 8 exercícios para fazer em casa

Cada vez mais, as mulheres querem cuidar do corpo e mente. Mas nem sempre sobra grana no final do mês para pagar na academia, ou então fazer pilates no Studio, pensando nisso, os exercícios aeróbicos feitos em casa podem surtir o efeito que você tanto necessita! Na sua casa, com materiais que você tem a … Ler mais

Rotina para pernas, 5 exercícios para fazer em casa

Você gostaria de ter pernas mais fortes e definidas, mas está sem tempo de ir a uma academia? É possível realizar em casa a sua própria série de exercícios e obter os mesmos resultados que viriam com a frequência em uma academia. Tudo o que é necessário é ter disciplina e prestar muita atenção a … Ler mais

7 Exercícios para começar hoje mesmo a fazer em casa

Cada vez mais, as mulheres querem cuidar do corpo e mente. Mas nem sempre sobra grana no final do mês para pagar na academia, ou então fazer pilates no Studio, pensando nisso, os exercícios aeróbicos feitos em casa podem surtir o efeito que você tanto necessita! Na sua casa, com materiais que você tem a … Ler mais

Rotina de 10 exercícios para pernas e glúteos para fazer em CASA

  Hoje em dia, levar uma vida saudável nem sempre é fácil. Isso porque o acúmulo de tarefas e a falta de tempo faz com que a maioria das pessoas se dediquem mais às outras atividades e deixem a saúde de lado. Vamos já para os Exercícios? Click aqui: 1ª Exercício   Com a correria … Ler mais

Rotina de 10 exercícios para pernas e glúteos para fazer em CASA

Jumping-Jack – (20 saltos) [button color=”blue” size=”medium” link=”https://fitnessestetica.com/rotina10-exercicios-pernas-gluteos-casa/2/” ]Próximo >>[/button]   Hoje em dia, levar uma vida saudável nem sempre é fácil. Isso porque o acúmulo de tarefas e a falta de tempo faz com que a maioria das pessoas se dediquem mais às outras atividades e deixem a saúde de lado. Com a correria … Ler mais

Rotina avançada para pernas com 8 exercícios

1-Agachamento com avanço em escada 2 sessões de 12 movimentos com cada perna, dando intervalos de 10 segundos entre elas. [button color=”blue” size=”medium” link=”https://fitnessestetica.com/rotina-pernas-avancada/2/” ]Próximo >>[/button] Nem sempre há tempo o suficiente para correr para uma academia ou contratar um personal trainner para manter os exercícios em dia. Na correria do dia a dia, acabamos … Ler mais