Você passa os dias a queixar-se de falta de tempo e usa isso como desculpa para não se exercitar? A personal trainer Sara Sousa partilhou, na rede social Instagram, cinco exercícios que pode fazer facilmente em casa. O melhor de tudo? Só precisa de 45 segundos para cada um (com 15 segundos de descanso entre … Ler mais
Quer emagrecer e perder aqueles quilinhos a mais? Uma das melhores formas de queimar calorias é praticando exercícios físicos. Alguns exercícios são mais eficazes do que outros para acelerar o metabolismo e ajudar o corpo a gastar mais energia. Neste artigo, você vai descobrir os 10 melhores exercícios para queimar muitas calorias em pouco tempo. … Ler mais
Perder peso e eliminar a gordura localizada nem sempre é fácil. Com a rotina corrida do dia a dia, encontrar tempo para se exercitar pode ser um desafio. Mas sabe o que é ainda mais difícil? Ver resultados! Para emagrecer de verdade, é preciso mais do que alguns exercícios aleatórios de vez em quando. Felizmente, … Ler mais
Cuidar bem da pele é fundamental para manter uma aparência saudável e jovial. No entanto, com tantos produtos e rotinas disponíveis, pode ser difícil saber por onde começar. Neste guia, você vai aprender tudo o que precisa para desenvolver uma rotina de skincare perfeita para o seu tipo de pele. Limpeza do rosto A limpeza … Ler mais
Você já se perguntou quais são os melhores exercícios para mulheres que não apenas tonificam o corpo, mas também aliviam dores comuns? Se sim, você está no lugar certo! Este guia foi criado para você, mulher, que deseja um treino eficaz e completo. Vamos mergulhar nos 10 exercícios essenciais que toda mulher deveria incluir em … Ler mais
Ir à academia e se exercitar regularmente são hábitos importantes para manter a saúde física e mental. No entanto, com o passar do tempo, é normal que a motivação diminua e que o cansaço e desânimo tomem conta. Se você está se sentindo desmotivado e pensando em desistir da academia, não se desespere! É possível … Ler mais
Incorporar o yoga em sua rotina de exercícios pode ser uma excelente maneira de alcançar equilíbrio físico e mental. Lembre-se de escolher um estilo de yoga que se adapte às suas necessidades, começar devagar, praticar com regularidade, combinar com outros exercícios, ter paciência consigo mesmo, prestar atenção à respiração e se conectar com seu corpo … Ler mais
