Ter unhas bonitas e bem cuidadas não é apenas uma questão de estética, mas também de saúde. As unhas podem dizer muito sobre o nosso estado de saúde geral e cuidar delas adequadamente pode evitar problemas como quebra, fraqueza e até infecções. Neste artigo, vamos explorar dicas essenciais para manter as unhas saudáveis, fortes e com uma aparência incrível.
A Importância de Cuidar das Unhas
As unhas têm uma função protetora e ajudam a melhorar a precisão dos dedos em várias tarefas do dia a dia. Elas também refletem a nossa saúde geral: unhas quebradiças, secas ou que apresentam manchas podem ser um sinal de deficiência nutricional ou de cuidados inadequados. Investir na saúde das unhas é uma maneira de prevenir problemas e manter uma boa aparência, tanto para mãos quanto para pés.
Dicas de Cuidados Essenciais Para Unhas Fortes
1. Mantenha a Hidratação das Unhas e Cutículas
A hidratação é um dos passos mais importantes para evitar que as unhas fiquem secas e quebradiças. Utilize cremes específicos para as mãos e unhas, ou óleos hidratantes, como o óleo de amêndoas ou óleo de jojoba, que ajudam a manter as cutículas saudáveis e as unhas mais flexíveis, evitando que quebrem com facilidade.
2. Evite Roer as Unhas
Roer as unhas não só compromete a aparência delas, mas também pode causar infecções. Esse hábito pode deixar as unhas frágeis e favorecer a entrada de bactérias, causando problemas como paroníquia (inflamação ao redor da unha). Caso tenha dificuldade em parar de roer as unhas, considere o uso de esmaltes específicos com gosto amargo, que ajudam a desincentivar esse comportamento.
3. Corte e Lime Corretamente
Cortar e lixar as unhas de maneira correta é essencial para evitar que elas quebrem ou encravem. Utilize um cortador de unhas adequado e sempre lixe as pontas com movimentos suaves e numa única direção. Evite utilizar lixas muito ásperas, pois podem enfraquecer a estrutura das unhas. Manter as unhas num comprimento moderado também evita o acúmulo de sujeira e bactérias.
4. Evite Produtos Químicos Agressivos
O uso constante de produtos químicos agressivos, como detergentes, produtos de limpeza ou até mesmo esmaltes de má qualidade, pode danificar as unhas. Ao manusear produtos de limpeza, é importante usar luvas de proteção para evitar o contato direto com essas substâncias. Além disso, prefira esmaltes que sejam livres de substâncias como formaldeído, tolueno e dibutilftalato (DBP), que são prejudiciais à saúde das unhas.
5. Não Remova Exageradamente as Cutículas
As cutículas têm um papel essencial em proteger as unhas contra infecções, criando uma barreira natural contra a entrada de germes e bactérias. Remover excessivamente as cutículas pode expor as unhas a riscos de infecções e enfraquecê-las. Em vez disso, empurre levemente as cutículas com um palito próprio e utilize óleos hidratantes para mantê-las saudáveis e menos visíveis.
6. Tenha Uma Alimentação Equilibrada
A saúde das unhas começa de dentro para fora. Ter uma dieta rica em nutrientes essenciais é fundamental para garantir unhas fortes e resistentes. O consumo de proteínas, ferro, zinco, biotina e vitaminas do complexo B é especialmente importante. Alimentos como ovos, espinafre, castanhas e peixes são ótimos aliados na construção de unhas saudáveis. Se necessário, consulte um nutricionista para garantir que você está ingerindo todos os nutrientes necessários.
7. Dê Pausas Entre Aplicações de Esmalte
Embora seja tentador manter as unhas sempre esmaltadas, é importante dar pausas para que as unhas possam “respirar”. Esmaltes constantes, principalmente os escuros, podem deixar as unhas amareladas e enfraquecidas. Tente deixar as unhas ao natural por alguns dias entre uma esmaltação e outra para evitar que elas fiquem ressecadas e frágeis.
8. Utilize Base Fortalecedora
Antes de aplicar esmalte colorido, é recomendável usar uma base fortalecedora. Esses produtos ajudam a proteger a superfície da unha, evitando manchas e proporcionando nutrientes que contribuem para o crescimento saudável. Existem diversas opções no mercado que oferecem vitaminas e minerais para ajudar a fortalecer as unhas.
9. Evite Exposição Excessiva à Água
Manter as unhas constantemente molhadas pode deixá-las enfraquecidas e mais propensas a quebrar. Tente usar luvas ao lavar louça ou realizar atividades que envolvam contato prolongado com a água. Além disso, seque bem as mãos e unhas após lavá-las para evitar o acúmulo de umidade, que pode enfraquecer as unhas e facilitar o surgimento de infecções fúngicas.
10. Evite o Uso de Acetona
A acetona é um solvente muito agressivo que resseca as unhas e cutículas, deixando-as enfraquecidas e mais suscetíveis a rachaduras. Prefira usar removedores de esmalte sem acetona, que são menos prejudiciais e ajudam a preservar a saúde das unhas a longo prazo.
Sinais de Problemas nas Unhas e Como Tratar
Alguns sinais podem indicar problemas nas unhas que requerem cuidados específicos:
- Unhas Frágeis e Quebradiças: Podem indicar deficiência de nutrientes, excesso de uso de produtos químicos ou falta de hidratação. Aumentar o consumo de biotina e usar produtos hidratantes pode ajudar a resolver o problema.
- Unhas Amareladas: Podem ser causadas por uso constante de esmaltes escuros sem a proteção de uma base ou até mesmo por infecções fúngicas. Caso perceba que a cor não melhora com pausas no uso de esmalte, consulte um dermatologista.
- Manchas Brancas: Geralmente são causadas por traumas, como batidas ou pressão sobre as unhas. Embora normalmente não sejam motivo de preocupação, manter as unhas protegidas e evitar impacto pode ajudar a prevenir essas manchas.
Cuidados Para Unhas dos Pés
Não podemos esquecer das unhas dos pés, que também precisam de atenção especial. Sempre mantenha as unhas dos pés limpas e cortadas de forma reta para evitar encravamentos. Utilize meias de algodão que permitam a respiração dos pés e evite calçados muito apertados, pois podem pressionar as unhas, causando dor e possíveis deformidades.
Além disso, evite andar descalço em locais públicos, como piscinas e academias, para prevenir infecções fúngicas. Se perceber alguma mudança na coloração ou espessura das unhas dos pés, procure um especialista, pois pode ser sinal de micose.
Conclusão
Cuidar das unhas vai muito além da estética: trata-se de garantir saúde e bem-estar. Manter as unhas bem hidratadas, evitar produtos agressivos e ter uma alimentação rica em nutrientes são passos essenciais para ter unhas fortes e bonitas. Pequenas mudanças nos cuidados diários podem fazer toda a diferença e evitar problemas no futuro.
Para quem se preocupa não só com a saúde das unhas, mas também com a estética do corpo, explore mais dicas sobre beleza, tratamentos estéticos e saúde no nosso blog.