Rotina completa de 10 Exercícios para você fazer em casa setembro 28, 2017 Por admin5-Contracção lateral com levantamento de perna Fazer 3 séries de 8 a 10 repetições, com descanso de 30 segundos entre séries.Continua na próxima página…Páginas: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10