Exercitar o corpo é uma atividade que traz inúmeros benefícios para quem o faz. Algumas das vantagens são: o melhoramento…
Hoje em dia, levar uma vida saudável nem sempre é fácil. Isso porque o acúmulo de tarefas e a…
1- Ponte Deite-se no chão de barriga para cima e dobre os joelhos, pés afastados e assentes no chão. Mantenha os…
Jumping-Jack – (20 saltos) [button color=”blue” size=”medium” link=”https://fitnessestetica.com/rotina10-exercicios-pernas-gluteos-casa/2/” ]Próximo >>[/button] Hoje em dia, levar uma vida saudável nem sempre…