Incorporar atividade física ao seu dia pode aumentar a saúde no escritório e reduzir o estresse.
Movimente-se sem sair da sua mesa! Faça alongamentos simples e exercícios de fortalecimento para melhorar a postura.
Levante-se e dê uma volta rápida pelo escritório. Isso ativa a circulação e reenergiza sua mente.
Pratique respiração profunda entre as tarefas. Isso ajuda a aumentar a concentração e o bem-estar geral.
Exercícios rápidos e eficazes para fazer no trabalho promovem saúde e melhoram a produtividade no dia a dia.
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