O que você come impacta diretamente o equilíbrio da flora vaginal e a prevenção de infecções íntimas.
Alimentos ricos em probióticos, como iogurte natural, ajudam a manter as bactérias boas que protegem contra infecções.
Incluir frutas, verduras e grãos integrais fortalece a imunidade, essencial para combater agentes infecciosos.
Frutas cítricas e vegetais coloridos elevam a produção de colágeno e melhoram a resistência à inflamação.
Alho e óleo de coco possuem propriedades que ajudam a inibir o crescimento de fungos causadores de infecções.
Beber bastante água mantém o ambiente vaginal equilibrado, prevenindo o ressecamento e irritações.
Reduza o consumo de açúcar e alimentos ultraprocessados, que alimentam bactérias e fungos nocivos.
Além da alimentação, pratique exercícios e cuide da higiene para garantir uma proteção completa.