Glúteos

7 Exercícios para glúteos sem agachamento para fazer em casa

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Se você está pronta para mudar a sua rotina e ficar com os seus glúteos perfeitos, preparamos estes 7 exercícios para você poder fazer em sua casa: Repita cada exercício durante 45 segundos a um minuto na ordem listada abaixo, e repita todo o conjunto até três vezes. 1- Quatro Apoios Coloque-se da posição de quatro no chão e … Ler mais

Barriga e glúteos 11 exercícios para fazer em CASA

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1- Alongar e tonificar Repita a sequência 30 vezes sempre tendo o cuidado de não levantar as pernas do tapete e manter costas retas. [button color=”blue” size=”medium” link=”https://fitnessestetica.com/barriga-gluteos-casa/2/” ]Próximo >>[/button] O ritmo cada vez mais acelerado dos tempos modernos pode acabar prejudicando nossa qualidade de vida, fazendo com que a saúde acabe sendo negligenciada em nome do cumprimento dos … Ler mais