Hoje em dia, levar uma vida saudável nem sempre é fácil. Isso porque o acúmulo de tarefas e a falta de tempo faz com que a maioria das pessoas se dediquem mais às outras atividades e deixem a saúde de lado. Vamos já para os Exercícios? Click aqui: 1ª Exercício Com a correria … Ler mais
Jumping-Jack – (20 saltos) [button color=”blue” size=”medium” link=”https://fitnessestetica.com/rotina10-exercicios-pernas-gluteos-casa/2/” ]Próximo >>[/button] Hoje em dia, levar uma vida saudável nem sempre é fácil. Isso porque o acúmulo de tarefas e a falta de tempo faz com que a maioria das pessoas se dediquem mais às outras atividades e deixem a saúde de lado. Com a correria … Ler mais
1-Agachamento com avanço em escada 2 sessões de 12 movimentos com cada perna, dando intervalos de 10 segundos entre elas. [button color=”blue” size=”medium” link=”https://fitnessestetica.com/rotina-pernas-avancada/2/” ]Próximo >>[/button] Nem sempre há tempo o suficiente para correr para uma academia ou contratar um personal trainner para manter os exercícios em dia. Na correria do dia a dia, acabamos … Ler mais