Rotina barriga – 6 exercícios para fazer em casa

As atividades físicas devem ser realizadas com frequência para que o objetivo seja atingido, portanto, programe-se para praticá-las de 3 a 5 vezes por semana, pelo menos 1 hora a cada dia. Consultar com um médico antes e ter a supervisão de um profissional de educação física garante a sua saúde e segurança.

E é claro: além de malhar muito, também é preciso ficar de olho na alimentação para ter uma barriga chapada, é uma fusão dessas duas coisas que vai trazer a sua realização. Beba muita água, corte o excesso de gorduras, sódio e açúcar, invista nos alimentos naturais, dê preferência aos carboidratos integrais que são ricos em fibras e se alimente a cada três horas para manter o metabolismo ativado.

Lembre-se de não usar roupas longas e apertadas para facilitar os exercícios que vão deixas a sua barriga e cintura fantástica. Tente manter sua barriga firme ao longo da rotina , o resultado será muito melhor. Estes exercícios nem sequer tem a necessidade de utilizar equipamentos desportivos. Em sua dieta, se você quiser reduzir as medidas tem que ser uma dieta baixa em hidratos…

Para começar, recomendamos fazer pelo menos 2 minutos de aquecimento, por exemplo, alongamentos.No final dos exercícios você deve fazer alguns movimentos de alongamento.

Estes exercícios simples são sempre a melhor maneira de ficar com um corpo fantástico, porque como eles são tão básicos, você não precisa de nenhum equipamento ou habilidade.Este 5 exercícios vão lhe fazer com que o seu corpo inteiro fique em forma.

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