Rotinas Matinais de Autocuidado para Melhorar a Saúde Mental
Começar o dia com uma rotina matinal de autocuidado pode transformar completamente a nossa saúde mental e produtividade. Muitas vezes subestimamos o poder de pequenos hábitos que, quando praticados regularmente, contribuem para o nosso bem-estar geral. Assim sendo, dedicar algum tempo a si mesmo logo pela manhã é uma estratégia eficaz para enfrentar os desafios … Ler mais