Rotina de 8 exercícios para fazer em casa agosto 29, 2017 Por admin7- Coxas firmes – Coxas firmes: sentada bem na pontinha de uma cadeira (que deverá estar apoiada na parede), abra as pernas na largura do quadril. Levante e sente-se com um pé elevado. Faça o mesmo movimento com o outro lado.Páginas: 1 2 3 4 5 6 7 8 9