Ter coxas torneadas e definidas é o desejo de muitas mulheres. No entanto, nem todas têm tempo ou disposição para malhar na academia frequentemente. Felizmente, existem exercícios específicos que podem ser feitos em casa, no trabalho ou até assistindo TV, para conquistar pernas mais firmes e modeladas. Neste artigo você vai descobrir 10 exercícios para … Ler mais
Você já se perguntou quais são os melhores exercícios para mulheres que não apenas tonificam o corpo, mas também aliviam dores comuns? Se sim, você está no lugar certo! Este guia foi criado para você, mulher, que deseja um treino eficaz e completo. Vamos mergulhar nos 10 exercícios essenciais que toda mulher deveria incluir em … Ler mais
Como treinar as pernas da maneira correta? Com o dia-a-dia corrido e todas as tarefas que precisamos fazer, às vezes não conseguimos arranjar um tempo para fazer exercícios nas ruas, ir a uma academia ou fazer uma prática rotineira de alguma atividade, por isso, os exercícios em casa podem ser uma opção viável para manter … Ler mais
Para quem não tem tempo ou não consegue conciliar seus horários com a academia, o ideal é que se exercite em casa. Muitas pessoas optam por essa comodidade para ganhar tempo, montar seus horários e poder ajustá-los conforme sua agenda e ainda economiza seu dinheiro, tudo isso usando o peso do próprio corpo. As atividades físicas devem … Ler mais
As atividades físicas devem ser realizadas com frequência para que o objetivo seja atingido, portanto, programe-se para praticá-las de 3 a 5 vezes por semana, pelo menos 1 hora a cada dia. Consultar com um médico antes e ter a supervisão de um profissional de educação física garante a sua saúde e segurança. E é … Ler mais
Engana-se quem pensa que se exercitar em casa é uma tarefa fácil. Por ser um ambiente sem interação com outras pessoas, o desestímulo de seguir com a vida fitness pode ser um entrave. Além disso, é normal que a pessoa desista do exercício na primeira dificuldade encontrada. Por isso, é preciso manter o foco. A … Ler mais
5 Rotinas de Exercícios – Você tem sido sedentário ultimamente? Está cansado de ouvir falar que exercícios físicos fazem bem à saúde, mas fica se perguntando que benefícios são estes? Se tudo o que você precisa para iniciar uma atividade física é de um estímulo, listamos abaixo 10 benefícios que a adoção de um estilo … Ler mais
Engana-se quem pensa que se exercitar em casa é uma tarefa fácil. Por ser um ambiente sem interação com outras pessoas, o desestímulo de seguir com a vida fitness pode ser um entrave. Além disso, é normal que a pessoa desista do exercício na primeira dificuldade encontrada. Por isso, é preciso manter o foco. A … Ler mais
Cada vez mais, as mulheres querem cuidar do corpo e mente. Mas nem sempre sobra grana no final do mês para pagar na academia, ou então fazer pilates no Studio, pensando nisso, os exercícios aeróbicos feitos em casa podem surtir o efeito que você tanto necessita! Na sua casa, com materiais que você tem a … Ler mais
