Toda mulher sonha em desfilar por aí com uma barriguinha seca e definida. Se você quer entrar em forma para o verão é melhor começar a intensificar os treinos agora para não ficar no prejuízo depois.
Apesar de parecer que ainda falta muito tempo para os dias mais quentes chegarem, daqui poucos meses as temperaturas irão subir, deixando os corpos mais expostos e você não vai querer fazer feio, não é mesmo? Para quem se animou e quer começar, abaixo separamos alguns vídeos com abdominais bem bacanas para você chapar a sua barriga.
É bom lembrar que os exercícios devem ser feitos de maneira consciente, respeitando o limite de cada um. Se você não está acostumada a fazer atividade física, o ideal é começar com 3 séries de 20 repetições e aumentá-las de acordo com a sua resistência.
1 – Abdominal com Bola
Com a coluna bem apoiada no cão, estenda os braços ao lado do corpo com as palmas da mão virada para o chão, estenda as pernas segurando a bola entre elas e puxe-as em direção ao tronco.
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