3 – Abdominal com os pés elevados
Separe um pesinho para utilizar como um acessório durante o exercício e posicione-se na esteira. Com os pés na largura do quadril, flexione os joelhos e estenda os braços em direção aos pés já com o pesinho em mãos, agora passe o peso entre as pernas imitando o movimento do número oito.
Fonte: https://www.saudeemgeral.com.br/faca-estes-3-exercicios-e-elimine-a-gordura-abdominal-em-3-semanas/
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