treino pernas
Como treinar as pernas da maneira correta em sua casa, com treino de 5 exercícios
Como treinar as pernas da maneira correta? Com o dia-a-dia corrido e todas as tarefas que precisamos fazer, às vezes…
Rotina avançada para pernas com 8 exercícios
1-Agachamento com avanço em escada 2 sessões de 12 movimentos com cada perna, dando intervalos de 10 segundos entre elas….
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